Über Gefühle, Beziehungen und gesellschaftliche Schieflagen lässt sich trefflich debattieren. Auf Social Media werden wir mit psychologischen Inhalten regelrecht überflutet. Blogs, Podcasts, TikTok, Instagram und andere Kanäle spucken rund um die Uhr Begriffe aus wie Narzissmus, Trauma, Depression, toxische Beziehung, Situationship, Gaslighting…

Stefanie Stahl, bekannte Psychotherapeutin und Bestseller-Autorin, versucht Ordnung zu schaffen im Psycho-Wirrwarr. Sie tut dies mit dem Buch „Ich erklär das jetzt mal psychologisch“. Sie liefert klare Antworten zu Fragen wie zum Beispiel: Warum regen wir uns immer wieder auf über Kleinigkeiten? Warum nur verlieben wir uns oftmals in den falschen Partner oder in die falsche Partnerin?

Mit Tiefgang und zuweilen auch mit einer Prise Humor gelingt es der Autorin, uns mit psychologischen Begriffen vertraut zu machen, die herumgeboten werden, über die jedoch kaum jemand schlüssig Auskunft geben könnte. Tatsache jedoch ist: Wir leben in einer unsicheren Welt. Unsere Gesellschaft hat sich im Alltag komplizierten Fragen zu stellen. Dazu brauchen wir psychologische Begriffe wie selbstverständlich.

Selten wird jedoch mit Erklärungen aufgewartet, welche Mechanismen tatsächlich hinter unserem Denken und Fühlen stehen und wie sie unser Handeln bestimmen. Je vertrauter uns jedoch die psychologischen Muster werden, umso besser verstehen wir nicht nur uns selbst, sondern auch unsere Mitmenschen.

Was ist eine Situationship? Wie geht Gaslighting? Dies nur zwei Beispiele, rein zufällig herausgegriffen aus dem heutigen Psycho-Wirrwarr.

„Situationship“ taucht immer wieder mal auf Kanälen wie Dating-Apps, Tinder sowie in Sozialen Medien wie Tik Tok oder Twitter auf. Unter einer Situationship wird eine lockere Beziehung verstanden, weder eine feste Partnerschaft noch eine reine Affäre. Eine unverbindliche Beziehung, die sich zwar durch regelmässige Treffen und Nähe auszeichnet, bei der jedoch feste Verpflichtungen und tiefgehende emotionale Bindungen tunlichst vermieden werden. Es handelt sich dabei um ein Kofferwort, das sich aus den englischen Wörtern situation („Situation“) und relationship („Beziehung“) zusammensetzt.

„Gaslighting“ – ein weiteres Beispiel, herausgegriffen aus dem Psycho-Wirrwarr, ist eine Form psychologischer Manipulation. Dabei stellt eine Person systematisch die Wahrnehmung und die Gefühle einer anderen Person infrage. Sie tut dies mit dem Ziel, Macht und Kontrolle über die andere Person auszuüben. Gaslighting, eine gezielte psychische Manipulation, soll Betroffene verunsichern und desorientieren. Gaslighting ist ein emotionaler Missbrauch, der häufig in sozialen Beziehungen auftritt. Der Begriff entstammt dem Theaterstück Gas Light von Patrick Hamilton. Darin will ein Mann seine Frau durch Manipulation in den Wahnsinn treiben.

In ihrem Buch „Ich erklär das jetzt mal psychologisch“ setzt sich Stefanie Stahl auch mit Themen auseinander, die uns alle wie selbstverständlich durch unser Leben begleiten. Dazu gehören Fragestellungen wie: Wie beeinflussen unsere Hormone die Gefühle? Mit Erstaunen ist da zu lesen, wie ein niedriger Serotoninspiegel imstande ist, Depressionen und Antriebslosigkeit auszulösen. Oder dass hohe Dopamin-Werte verantwortlich sind für Glücksgefühle und für die Motivation, mit der wir die Herausforderungen meistern.

Was macht uns zu besseren Menschen? Die Selbstreflexion! Dabei handelt es sich um die Fähigkeit, die eigenen Gedanken, Gefühle und Handlungen bewusst zu hinterfragen, um sich selber verstehen und die eigene Persönlichkeit weiterentwickeln zu können. Mit psychologischer Klarheit zeigt Autorin Stefanie Stahl, weshalb Selbstreflexion der Schlüssel sein kann zu mehr Gelassenheit, zu besseren Beziehungen und zu einem respektvollen Miteinander.

„Ich erklär das jetzt mal psychologisch“ von Stefanie Stahl – ein Buch für all jene, die verstehen möchten, weshalb wir so sind, wie wir sind. Und warum dieses Verständnis gerade heute so entscheidend wichtig ist.

Zur Autorin: Stefanie Stahl ist Diplom-Psychologin in freier Praxis in Trier. Sie gilt als Deutschlands bekannteste Psychotherapeutin. Ihre Spezialgebiete sind Beziehungen, das Selbstwertgefühl und die praxisnahe Psychologie. Ihr Bestseller „Das Kind in dir muss Heimat finden“ hat sich millionenfach verkauft. Die Autorin hostet die Podcasts „So bin ich eben“ und „Stahl aber herzlich“. Sie tritt regelmässig als Expertin in Medien auf.

Text, Bild und Radiosendung: Kurt Schnidrig